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Correre è una filosofia. Perché si corre - Gaia De Pascale

Posted By: Maroutan
Correre è una filosofia. Perché si corre - Gaia De Pascale

Correre è una filosofia. Perché si corre - Gaia De Pascale
Italiano | 2014 | 188 Pages | ISBN: 8868330814 | EPUB | 1.65 MB

"Correre rende felici". Si potrebbe riassumere così il percorso che Gaia De Pascale traccia in queste pagine: unica fra tutte le discipline sportive, la corsa è una filosofia di vita, e insieme metafora stessa del vivere. Chi corre lo fa per spezzare ogni condizionamento o limite: si oppone al destino, esprime la propria nostalgia per l'infanzia perduta o per un ideale di purezza e autenticità a cui tendere, sfoga emozioni e tensioni sopite da troppo tempo, supera le barriere che la vita gli ha imposto. In una parola, correre è sinonimo di libertà, oltre i vincoli sociali, culturali, oltre le sbarre di qualsiasi prigione, mentale o reale, fisica o emotiva…

Nadia Atiki, Anne-Lize Duval - Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma

Posted By: Karabas91
Nadia Atiki, Anne-Lize Duval - Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma

Nadia Atiki, Anne-Lize Duval - Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma
Italiano | 2017 | 135 pages | ISBN: 8869873188 | EPUB | 1,7 MB

Più veloci, più resistenti, più in forma e più felici. Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani. Per chi vuole cominciare e per chi è già un runner, questo libro spiega tutto quello che c'è da sapere prima di allacciare le scarpette: la tecnica migliore, l'abbigliamento e le attrezzature, la preparazione fisica e mentale, i programmi di allenamento, gli esercizi da abbinare alla corsa, l'alimentazione e gli integratori, i dispositivi tecnologici per il runner.

Quelli che corrono: Un manuale per cominciare, per continuare, per migliorare - Stefano Baldini

Posted By: Maroutan
Quelli che corrono: Un manuale per cominciare, per continuare, per migliorare - Stefano Baldini

Quelli che corrono: Un manuale per cominciare, per continuare, per migliorare - Stefano Baldini
Italiano | 2010 | 133 Pages | ASIN: B005SZ57MI | EPUB | 1.5 MB

Quelli che corrono sono tantissimi e questo è il libro che fa per loro. Scritto da Stefano Baldini, oro nella maratona alle Olimpiadi di Atene 2004, riconosciuto come il miglior corridore bianco di sempre, è il manuale basic per chi vuole cominciare a correre oppure vuole perfezionare la sua attività sportiva con i trucchi di un top runner. Baldini insegna come misurare la frequenza cardiaca, cosa mangiare, come organizzare una tabella di allenamento, quali scarpe e indumenti scegliere. Il tutto corredato da una serie di fotografie che illustrano gli esercizi di stretching, di potenziamento muscolare e i diversi tipi di corsa…

Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età - Marco Olmo & Andrea Ligabu

Posted By: Maroutan
Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età - Marco Olmo & Andrea Ligabu

Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età - Marco Olmo & Andrea Ligabue
Italiano | 2018 | 173 Pages | ISBN: 8804705566 | EPUB | 435 KB

Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando aveva già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dell'esistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano…

Stefano Pampuro - Ogni corsa è un viaggio

Posted By: Karabas91
Stefano Pampuro - Ogni corsa è un viaggio

Stefano Pampuro - Ogni corsa è un viaggio
Italiano | 2018 | 239 pages | ISBN: 8867767844 | EPUB | 0,7 MB

Questo libro è un racconto che si snoda su diversi sentieri. C’è un viaggio esistenziale, nel quale la corsa e la maratona diventano metafore della vita, attraverso un itinerario geografico tra vari Stati che compongono le tappe della preparazione dell’autore per la Maratona di Atene. Parallelamente, ogni capitolo propone anche un percorso cronologico, le cui tappe corrispondono a specifici momenti della storia della corsa fondistica. In particolare, la sezione più storiografica si dedica a una straordinaria parentesi a cavallo tra gli anni Ottanta e Novanta, durante la quale i maratoneti spagnoli erano in grado di primeggiare a livello olimpico, addirittura sulle leggende provenienti dal Corno d’Africa. Qui si raccontano gli incontri con questi corridori, le storie e gli aneddoti che hanno caratterizzato le loro imprese, nel tentativo di trovare la risposta alla domanda: cosa li aveva resi così forti?

Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k - Jeff Galloway

Posted By: Maroutan
Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k - Jeff Galloway

Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k - Jeff Galloway
Italiano | 2016 | 189 Pages | ISBN: 8827226257 | EPUB | 8.06 MB

L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un training utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo! Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l'insorgere di dolori e malesseri. I programmi di allenamento illustrati in questo libro sono estremamente efficaci, e aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere gli obiettivi temporali…

Sylvain Coher - Vincere a Roma. L'indimenticabile impresa di Abebe Bikila

Posted By: Karabas91
Sylvain Coher - Vincere a Roma. L'indimenticabile impresa di Abebe Bikila

Sylvain Coher - Vincere a Roma. L'indimenticabile impresa di Abebe Bikila
Italiano | 2020 | 144 pages | ISBN: 8832971283 | EPUB | 0,2 MB

Roma, sabato 10 settembre 1960, penultimo giorno dei Giochi olimpici e ultimo del calendario etiope. Sulla linea di partenza i corridori si scaldano in attesa del colpo di pistola che sancirà l'inizio della maratona. Tra loro un atleta sconosciuto, serio in volto e taciturno. È scalzo. Il suo nome è Abebe Bikila, caporale della guardia reale del negus. È lì per vincere, e vincerà. Due ore, quindici minuti e sedici secondi di corsa sui sampietrini della via Sacra, l'asfalto rovente della Colombo, il basolato di via Appia, accarezzando a piedi nudi il selciato della Città Eterna come fosse la terra dei suoi altopiani. «Vincere a Roma sarà come vincere mille volte» aveva detto l'imperatore Hailé Selassié, una rivalsa a ventiquattro anni dalla presa di Addis Abeba a opera delle truppe di Mussolini..

Giuliano Pugolotti - Correre nel nulla

Posted By: Karabas91
Giuliano Pugolotti - Correre nel nulla

Giuliano Pugolotti - Correre nel nulla
Italiano | 2018 | 250 pages | ISBN: 8845932990 | EPUB | 0,4 MB

Che cosa vuol dire correre nel perfetto nulla? Fino a che punto possono arrivare le capacità fisiche e mentali dell'uomo? Che cosa possiamo imparare dai popoli del deserto? Dalla sua prima partenza al via della 100 km del Sahara senza nessuna preparazione specifica, alle tante competizioni organizzate fino alla scelta di affrontare le traversate in solitaria, l'ultrarunner Giuliano Pugolotti racconta la sua esperienza di corsa estrema nei deserti di tutto il globo. Affidandosi al gesto primordiale della corsa percorre territori sconfinati, incontra nuove culture, conosce l'inaspettata accoglienza e umanità di popoli sperduti (i tuareg, i beduini egiziani, gli Uiguri dei monti Altaj), impara a razionare il cibo, a vivere in tenda e a dormire sulla sabbia, a comunicare anche senza sapere la lingua del luogo, a gestire con parsimonia ogni grammo delle proprie energie, ma soprattutto a spingere corpo e mente al di là di ogni confine immaginabile..